Профилактика варикоза

Профилактика варикоза: как защитить привлекательность ног

Варикоз, как и многие другие заболевания, предупредить легче, чем лечить.

Профилактика варикозного расширения вен не требует больших усилий и временных затрат, и заключается в регулярном посещении флеболога, здоровом питании и систематическом отдыхе для ног, что обеспечит отток жидкости от кровеносных сосудов.

Профилактические меры при варикозной болезни ног

Варикоз вен нижних конечностей был известен еще в Древнем Египте, но способы его лечения тогда были достаточно жесткими – пораженные болезнью вены прижигали, а ноги туго бинтовали тканью. В наше время способов лечения этого заболевания намного больше, и сами методы стали практически безболезненными.

Если у вас на данный момент отсутствуют признаки варикоза, то это не означает, что вы защищены от этого заболевания на всю жизнь. Его развитию способствуют такие факторы, как генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, ношение тесной одежды и обуви, низкая физическая активность, вредные привычки.

Поэтому, чтобы избежать появления варикоза в будущем, следует соблюдать следующие несложные меры профилактики:

  • Избегать ношения тесной и неудобной обуви. Каблук туфель для ежедневного ношения должен быть не более 4-5 см, а высокие каблуки и особенно шпильки лучше оставить для праздников. Но и в праздничные дни нужно стараться носить их не целый день. Вечером желательно устраивать ногам прохладные ванночки и самомассаж, а после этого держать ноги на возвышении примерно 10-15 минут.
  • Отказаться от ношения обтягивающей, тесной одежды с тугими резинками и поясами.
  • Во время летнего отдыха как можно больше ходить босиком, особенно по гальке.
  • Избегать употребления острой, соленой и копченой пищи, а также алкоголя, потому что эти продукты провоцируют ухудшение кровообращения и способствуют образованию тромбов
  • Заниматься спортом, выполнять утреннюю гимнастику. Особенно полезны для профилактики варикоза упражнения, способствующие улучшению кровообращения в нижних конечностях, - «березка», «велосипед» и т.д. Однако к спортивным занятиям следует отнестись с осторожностью тем, у кого уже начала развиваться варикозная болезнь. Им в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом, который определит допустимую меру физической нагрузки.
  • Тем, чья работа связана с долгим сидением в одном положении, необходимо периодически вставать и выполнять несложные физические упражнения, в частности, ходить на носочках. Также нужно избегать сидения в позе «нога на ногу», так как это положение препятствует нормальному кровообращению.
  • Свести к минимуму прием горячих ванн и посещение саун, и после каждого приема ванны ополаскивать ноги прохладной водой.

Меры по предупреждению прогрессирования вариозной болезни на ранних стадиях развития заболевания

Если варикоз еще не очень заметен, но уже появились некоторые его симптомы, например, сосудистая сеточка, тяжесть и «гудение» в ногах, то необходимо обратиться к врачу, а также начать соблюдение профилактических мер. Это поможет остановить прогрессирование болезни и сохранить красоту ног.

В первую очередь нужно соблюдать все те меры профилактики, которые были описаны выше: проявлять физическую активность, как можно чаще ходить босиком, носить удобную обувь, устраивать ногам контрастный душ и правильно питаться.

Также при первых проявлениях болезни необходимо обратить внимание на компрессионное белье – чулки и колготки. Особенность такого белья заключается в том, что оно распределяет давление на поверхность нижних конечностей таким образом, чтобы нормализовать кровообращение и значительно уменьшить проявление неприятных симптомов заболевания.

В ходе лечения заболевания необходимо проконсультироваться не только с врачом-флебологом, но также и с другими специалистами, в частности:

  • С ортопедом, который проверит, нет ли плоскостопия (оно может провоцировать развитие варикоза).
  • С гинекологом, который определит, не способствуют ли принимаемые пациенткой контрацептивы ухудшению кровообращения (в случае необходимости назначаются другие противозачаточные средства).

Если вы будете вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться и принимать необходимые профилактические меры, то варикозное расширение вен не станет для вас диагнозом на всю жизнь, вы сможете сохранить здоровье и красоту ног на долгие годы.