Варикоз при беременности
Профилактика варикоза при беременности
Варикозное расширение сосудов нижних конечностей принято считать частым спутником беременности, так как в этот период в организме женщины увеличивается количество циркулирующей крови, что приводит к повышению давления в венах ног и в брюшной полости. Поэтому многих дам интересует, можно ли предупредить развитие варикоза во время вынашивания ребенка.
Это совсем не сложно, если соблюдать несколько правил.
В частности, нужно:
- носить удобную обувь на низком каблуке;
- избегать использования тугой одежды;
- не допускать возникновения запоров;
- садиться на край стула, чтобы нижняя треть бедра не опиралась о его край;
- не сидеть в положении «ногу на ногу»;
- спать на левом боку, чтобы не допускать сдавления полой вены маткой;
- в течение дня чередовать хождение, сидение и лежание;
- как можно чаще плавать и принимать контрастный душ;
- носить компрессионное белье.
Противоварикозная зарядка
Предотвращению варикоза способствует и специальная гимнастика, которую необходимо выполнять в неторопливом темпе по 5-10 раз. Вот некоторые из рекомендуемых упражнений:
1) стоя:
- поставить ноги на ширине плеч, и, не отрывая носки от пола, попеременно сгибать ноги в коленях;
- поставить ноги вместе, во время вдоха встать на носки и потянуться руками вверх, при выдохе опуститься на всю стопу, немного согнув ноги в коленях, и опустить руки;
2) сидя на стуле:
- держа ноги вместе, поставить их на пятки и, не меняя позиции пяток, прижать к полу всю стопу;
- поставить ступни на пол, приподнять пятки, опираясь носками об пол, и тянуть пятки вверх, потом опустить их и прижать к полу;
3) во время ходьбы:
- двигаясь на пальцах, попеременно переходить на пятки, внутренние и наружные стороны стоп.
Предупреждение развития болезни
Тем женщинам, у которых варикозное расширение вен наблюдалось и до беременности, рекомендуется особенно серьезно подойти к профилактическим мерам. В частности, им необходимо контролировать массу тела, а также отказаться от горячих ванн и подъема тяжестей. Кроме того, рекомендуется носить тугое компрессионное белье и обязательно консультироваться с врачом относительно применения медикаментозных препаратов.
В большинстве случаев варикозное расширение вен, возникшее при беременности, перестает проявляться через 5-6 месяцев после родов при условии внимательного отношения к своему здоровью.