Как избежать варикоза?

Профилактика варикоза

Варикозное заболевание вен является одним из наиболее распространенных женских недугов. Хотя мужчины тоже ему подвержены, но гораздо чаще выпуклые и извитые синие вены можно увидеть на женских ногах.

Варикоз представляет собой процесс патологического расширения просвета вен. Стенки сосудов при этом истончаются, на них образуются узлы, вызывающие болевой синдром и ощущение тяжести. Излечить варикозную болезнь без каких-либо последствий практически невозможно. Так, даже после оперативного лечения или фонирования пораженных вен на протяжении всей жизни пациенту не рекомендованы тяжелые физические нагрузки. Поэтому проще предотвратить возникновение этого заболевания, чем его лечить.

Профилактические меры включают в себя регулярные занятия гимнастикой, отказ от вредных привычек, здоровое питание, а также соблюдение следующих несложных правил:

  • обувь для повседневного ношения должна быть удобной, не сковывающей движений, на низком устойчивом каблуке;
  • необходимо избегать продолжительного пребывания на солнце и приема горячих ванн, так как эти процедуры снижают тонус сосудов и провоцируют возникновение венозного застоя;
  • рекомендуется отказаться от ношения обтягивающей одежды и белья, так как это приводит к передавливанию вен;
  • нужно избавляться от избыточного веса, который создает лишнюю нагрузку на сосуды;
  • желательно отказаться от занятий тяжелой атлетикой, теннисом и бодибилдингом, потому что они способствуют повышению давления в венах ног;
  • крайне нежелательно сидеть в позе "нога на ногу", так как при забрасывании одного колена на другое создаются помехи на пути кровотока;
  • после приема душа или ванны рекомендуется ополаскивать ноги прохладной водой;
  • при беременности и после родов в некоторых случаях может понадобиться применение флеботоников, но только по назначению врача;
  • рекомендуется заниматься плаваньем, бегом, шейпингом или велосипедным спортом, но только после консультации с флебологом, который определит допустимую степень нагрузки;
  • тем, у кого сидячая работа, нужно периодически делать паузы, чтобы походить и размять ноги, также им полезно время от времени совершать вращательные движения стопами.

Придерживаясь этих несложных правил, можно надолго сохранить красоту и здоровье ног.